"Athletik plus" sind von unseren Coaches geführte Trainings, in welchen du dein sportart-spezifisches Athletiktraining absolvieren kannst. Dein Coach stellt dir dein Trainingsprogramm nach deinen Bedürfnissen zusammen und unterstützt dich, deine Ziele zu erreichen. Auch Trainings für ganze Teams / Mannschaften sind möglich. Lerne auch du, deinen Körper optimal wahrzunehmen, zu stabilisieren und dynamisch zu bewegen!

Erlebe deine private Trainingsstunde mit Lukas Mürner, deinem Personal Trainer und Personal Coach! Mit seinem Knowhow, seiner Erfahrung, seiner sympathsichen Art und seinem Einfühlungsvermögen kreiert er für dich ein unvergleichliches Trainingserlebnis. Die Trainings können je nach Witterung und Bedürfnis im TFZ-Trainingsraum oder im Freien stattfinden. Spass, Erfolg und Wohlbefinden sind garantiert.

Das "Achtsamkeits-Fit" ist ein Trainingsangebot für jedermann (und -frau). Im Zentrum dieses Trainings steht nicht primär die Fitness, sondern die Achtsamkeit. Spezielle Trainingsgeräte einerseits (Sensopro Trainer, Woodway Curve Laufband) und achtsamkeitsfördernde Aufgaben machen dieses Trainingsangebot zu einem spannenden, kurzweiligen und nachhaltigen Trainingserlebnis.

Unsere Realität wird von unseren im Unterbewusstsein gespeicherten Prägungen (emotionellen Erfahrungen) geformt. Oftmals werden dadurch unsere willentlichen Ziele sabotiert ohne dass es uns bewusst ist. Konzentrations- und Lernschwierigkeiten, Misserfolge, Enttäuschungen, Verletzungen, Essstörungen usw. können die Folge sein. Im "TimeWaver Coaching" können diese Sabotageprogramme erkannt und neu geschrieben werden. Lerne auch du, all deine Energien auf das gleiche Ziel auszurichten.

Der "Functional Movement Screen" (kurz: FMS) ist ein von Gray Cook entwickeltes Testverfahren zur Überprüfung von elementaren Bewegungsmustern. Es werden allfällige Kraft- und Beweglichkeitsdefizite erkannt. Der einfache Test (Screen) ermöglicht ein zielgerichtetes Kraft- und Beweglichkeits-Trainingsprogramm und bewirkt eine Minimierung von Verletzungsrisiken. Insbesondere für Jugendliche im Wachstum ist der FMS ein unabdingbares Instrument in der Prävention. Erkenne auch du deine Schwachstellen und investiere deine Energie, wo sie am meisten gebraucht wird!